Zelf gezonde muesli maken! Vaak bevat de muesli uit de supermarkt erg veel suiker, een gezondere optie is om zelf muesli te maken.
Ingrediënten:
- 250 gr havermout
- 50 – 100 g sesamzaad, lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten en pecannoten
- 60 ml olijfolie
- flinke scheut honing
Instructies: Hak de noten in stukken en mix ze door elkaar. Voeg de olijfolie en honing toe. Bak de muesli bruin op 200 graden voor ongeveer 11 minuten. Op de helft van de tijd is het belangrijk om de muesli een keer door te roeren.
Tip: mix de muesli met magere kwark of skyr met wat vers fruit. Heerlijk als ontbijt!
Wil jij ook hulp met gezonder eten? Plan dan hier een afspraak in!