(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Makkelijk kersttoetje 🍨 Geen zin in ingewikkelde toestanden voor het toetje bij het kerstdiner. Dan is een trifle een perfect toetje! Wat heb je nodig om de trifle te laten slagen? – Leuke glaasjes – Halfvolle / volle yoghurt – Vers fruit (denk aan kiwi, appel, framboosjes, blauwe bessen, aardbeien, mandarijn) – Stukjes …
Veel mensen vinden het lastig om voldoende te drinken in de winter. Koud water is in de winter natuurlijk een stuk minder aantrekkelijk dan in een warme zomer. Water heeft verschillende belangrijke functies in ons lichaam, zoals het dienen als transportmiddel, als bouwstof en het op temperatuur houden van ons lichaam. Daarom is ook in …
Kijk jij al uit naar de kerstdagen? Schuif je dit jaar aan of mag je zelf de keuken in voor het kerstdiner? We geven je al wat inspiratie. Dit recept van Albert Heijn lijkt ons zalig! Een traybake van zalm, broccoli en pastinaak. Het recept vind je op de website van de appie. https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1195879/traybake-van-zalm-broccoli-en-pastinaak
Chocolade melk 🤎 Op zoek naar een recept voor chocolademelk in een gezonder jasje? Probeer dit recept eens! Nodig voor 1 kopje: ✔ 200-250 ml amandelmelk (ongezoet) ✔ 4 eetlepels cacaopoeder (puur en ongezoet) ✔ ½ tl vanille extract ✔ Snufje kaneel / koek- en speculaaskruiden (optioneel) ✔ 1 scheutje honing of zoetstof …
De klok is weer verzet en het is vroeg donker. De dagen worden korter en de hoeveelheid zonlicht die je op doet per dag wordt minder. Daarmee daalt ook het vitamine D gehalte in je bloed, wat weer negatieve impact kan hebben op je gezondheid en sportprestaties. Verschillende onderzoeken tonen verschillende resultaten aan, maar grofweg …
Pepernoten weetje 🧐 Hoeveel zakken pepernoten heb jij al verslonden? Het is toch eigenlijk schandalig dat het sinterklaas snoepgoed al vanaf augustus in de winkels ligt. Voor je het weet heb je een paar handjes pepernoten achter de kiezen en ben je aardig wat calorieën verder. Ben jij team pepernoot of chocolade pepernoot? …
Sinterklaas snack alert 🚨 Een recept met niet teveel poespas en in een handomdraai gemaakt. Dus op zoek naar een lekker verantwoord krokant koekje voor het sinterklaasweekend? Duik dan vanmiddag nog je keuken in en ga aan de bak met dit recept. Speciaal met een extra Sinterklaas tintje door de toevoeging van koek- …
Het is herfstig weer, dus tijd voor een lekker soep recept. Werkelijk alle soort groenten kun je eigenlijk verwerken tot soep. Wat heb je nodig voor 2 personen? – 225 gram aardappelen – 450 gram prei – 1 teentje knoflook – 1 kleine ui – 1/2 theelepel kerriepoeder – 1/2 groentebouillontablet, maggi minder zout – …
Pancake recept 🥞 Ontbijt jij wel eens met pannenkoeken? Niet? Dan hebben wij een heerlijk recept voor jou in petto. Naast het als ontbijt te eten kun je ook gaan voor een warme lunch met pannenkoeken. Wat heb je nodig voor 4-6 pannenkoekjes? ✓ 1 ei ✓ 1 banaan ✓ 50 gram volkorenmeel of volkoren …
Feit of fabel? FABEL! In de fabriek krijgt het brood gewoon een kleurtje, niets meer niets minder. Oftewel, donkerder brood is niet per definitie gezonder! Bizar he? Lees ALTIJD even het etiket voordat je je brood in je winkelwagetje gooit. Want hoe weet je nou of je een goed brood in je handen hebt? Lees …