(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Veel duursporters, waaronder wielrenners, zijn vaak bezig met wat zij vooraf en tijdens een training of wedstrijd moeten eten. De focus ligt vaak vooral op koolhydraten. We willen namelijk niet halverwege zonder brandstof komen te zitten en de man met de hamer tegenkomen. De zakken van een wielershirt zijn vaak gevuld met repen, ontbijtkoeken, bananen …
Granola recept 💪 Het aanbod aan (krokante) muesli, granola of cruesli is enorm. Wil jij graag zelf aan de slag met het maken van granola? Dan hebben wij nu hét recept voor jou. Onwijs easy om te maken + veel variatie mogelijk. Wat heb je nodig voor een goede pot vol? ✓ 200 …
In de tijden van Merckx, Hinault, Poulidor en nog ver daarna at men vóór het fietsen vaak biefstuk. Daar zou je sterk van worden en harder mee kunnen fietsen. De bidons zaten vaak vol met water maar men mocht niet te veel drinken omdat je daar traag van zou worden. Inmiddels zijn door wetenschappelijk …
Om je heen zie je dat het veel andere mensen wél lukt. Ze vallen af, ze ontwikkelen meer kracht, ze bouwen conditie op of je ziet dat hun houding verbetert en dat ze positiever in het leven staan. Waarom lukt mij dit niet? Een hele normale en logische gedachte. Trifora Pro helpt jou om de …
Brownie met zoete aardappel🧡 Vrijdag 1 april was Maureen aanwezig bij de ALV van Vereniging Sportdiëtetiek Nederland en werd in de middag een masterclass koken gegeven door Jann’s Keuken. Er werden 2 heerlijke gerechten gekokt en gebakken, waaronder deze verrukkelijke brownie. Echt waar, deze brownie doet niet onder aan een ‘normale’ brownie met …
Vitamine D, suppleren of niet? Allereerst, wat is de functie van vitamine D in ons lichaam? Vitamine D: Ondersteunt je weerstand; Ondersteunt bij het behoud van sterke botten, soepele spieren en een sterk gebied; Helpt bij de opname van mineralen calcium en fosfor. Wist je dat vitamine D één van de weinige vitamines is die …
Het is op dit moment weer helemaal het seizoen van de kaki! Kaki? Veel mensen kennen dit lekkere stukje fruit niet. Super jammer wat ons betreft! Wat is een kaki? De kaki is een fruitsoort die oorspronkelijk uit China komt. In Nederland kun je deze vrucht meestal van oktober tot maart op de markt of …
Sinds dit jaar hebben we een nieuwe verrijking in de praktijk: leefstijlcoach Esther van der Kooij! Wij vinden het als praktijk erg belangrijk om alle aspecten rondom Voeding & Conditie mee te nemen. Gelukkig zijn wij al gevestigd op diverse prachtige locaties waar we samen met andere experts werken die ons op allerlei vlakken aanvullen. …
Alcoholvrije scroppino 🥂 De laatste week van 2021 is aangebroken en we sluiten het jaar af met dit alcoholvrije drankje. Wat heb je nodig voor 6 personen? – 500 ml citroen sorbetijs – 500 ml Spa Touch citroen/lemon – Schijfjes citroen/limoen (voor de garnering) – Blender of staafmixer – Champagne/prosecco glazen Hoe maak je …
Makkelijk kersttoetje 🍨 Geen zin in ingewikkelde toestanden voor het toetje bij het kerstdiner. Dan is een trifle een perfect toetje! Wat heb je nodig om de trifle te laten slagen? – Leuke glaasjes – Halfvolle / volle yoghurt – Vers fruit (denk aan kiwi, appel, framboosjes, blauwe bessen, aardbeien, mandarijn) – Stukjes …