(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Waar lunch jij voornamelijk mee? Wissel je veel af voor de lunch of komt vaak wel hetzelfde terug? Hieronder een aantal opties voor een gezonde lunch die rond de 350 kcal uitkomen en allemaal minimaal 20 gram eiwitten bevatten. Ze bevatten een mix aan eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. De voedingswaarden zijn berekend per maaltijd …
‘Broodmaaltijd à la Voedingconditie!’ Een broodmaaltijd saai? Maak ook van een broodmaaltijd een feestje! Het onderstaande gerecht recept kost je een paar minuutjes tijd, maar als je het ons vraagt wel erg lekker. Ingrediënten voor 1 portie: – 3 kleine sneetjes volkoren brood (of 3 halve snee volkoren brood – diagonaal gesneden) – 3 eetlepels …
Geschikt voor ontbijt, lunch of als herstelmaaltijd (bijv. in de loop van de avond na het sporten)! Binnen enkele seconden heb je dit klaar. Het bevat meer dan 20 gram eiwitten, vandaar een prima herstelmaaltijd voor na het sporten! Ingrediënten: – 250 gram magere kwark – 3 eetlepels (30 gram) ongezoete muesli – 2 eetlepels …