(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Hoe gezond is een ei eigenlijk? Behoorlijk gezond! Eieren bevatten namelijk veel goede voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en eiwitten. 1 ei levert ongeveer 65 kcal, 6 á 7 gram eiwit en 4,5 gram vet. In de eidooier zit wel cholesterol, dat de kans op hart- en vaatziekten iets verhoogt. Het eten van 2-3 eieren per …
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vochtHet is belangrijk om dagelijks voldoende te drinken. Minimaal 1,5-2,0 liter vocht per dag is de aanbevolen hoeveelheid. Kom jij daar aan? Gezond drinkenHet beste is om drinken te kiezen dat geen energie (kcal) levert. Water en thee (zonder suiker/honing) zijn goede voorbeelden. Ook koffie (zonder melk/suiker) is een voorbeeld dat geen …
Wil jij op jouw gewicht letten en zie je eigenlijk al een beetje op tegen de kerstdagen? Ondanks dat het misschien dit jaar zelfs wel wat minder uitgebreid is ten opzichte van andere jaren? Hier volgen een aantal tips! Tip 1: Maak keuzes die lekker en niet té kcal rijk zijn Als je de optie …
Een gezonde warme maaltijd met maar 6 ingrediënten! Hoe fijn is het om een recept te bereiden zonder dat je daarvoor een waslijst aan ingrediënten in huis moet halen?! Lees hieronder het recept voor gevulde puntpaprika’s. Deze bereid je in ongeveer 40 minuten. Ingrediënten voor 4 personen: – 300 gram kipfilet – 4 rode puntpaprika’s …