Showing: 1 - 10 of 34 Articles

Eiwitinname voor duursporters

Het is algemeen bekend dat voldoende eiwitinname erg belangrijk is bij krachtsport. Maar is eiwitinname ook belangrijk voor duursporters? Er zijn verschillende richtlijnen voor de dagelijkse eiwitbehoefte per type sport. Volgens het internationaal olympisch comité (IOC) geldt een dagelijkse behoefte van 1.2-1.7 g/kg lichaamsgewicht voor sporters. Waarbij de ondergrens geldt voor duursporters en de bovengrens …

zelf sportrepen maken!

Ben je alle sportrepen en gels zat en wil je een keer wat anders proberen? Probeer dan deze zelfgemaakte sportrepen! Ze zijn boordevol koolhydraten en erg lekker. Je kunt er ook voor kiezen om deze repen te nemen als ontbijt voor een lange duurloop/duurrit! Eetsmakelijk. Ingrediënten: 2 bananen Handje aardbeien Handje blauwe bessen 2 grote …

Welkom Maxime!

Per 1 juni verwelkomen wij diëtist io Maxime Sonder in onze praktijk! Even voorstellen: ‘Hoi iedereen, mijn naam is Maxime. Ik heb een passie voor sport en topsport en loop tevens nog mee met Worldtour cycling Team DSM. Praktijk Voedingconditie is dé praktijk bij uitstek die zich ook richt op sportvoedingsadvies en dat spreekt me …

Eiwitbehoefte bij duursporters

Veel duursporters, waaronder wielrenners, zijn vaak bezig met wat zij vooraf en tijdens een training of wedstrijd moeten eten. De focus ligt vaak vooral op koolhydraten. We willen namelijk niet halverwege zonder brandstof komen te zitten en de man met de hamer tegenkomen. De zakken van een wielershirt zijn vaak gevuld met repen, ontbijtkoeken, bananen …