Showing: 1 - 10 of 109 Articles

Wereld Obesitas Dag

Vandaag, 4 maart 2024, is het wereld obesitas dag. Op deze dag wordt extra aandacht besteed aan de bewustwording van deze chronische ziekte. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht, waarbij er teveel vet in het lichaam is opgeslagen. Door deze verstoorde balans zijn er veel gezondheidsrisico’s, zoals een grotere kans op diabetes en sommige …

Ontbijt: gestoofde appel met kwark

Wil jij eens wat anders eten als ontbijt dan kwark met muesli en fruit? Probeer dan eens dit recept met gestoofde appel! Ingrediënten: 1 appel 200 g magere kwark Theelepel kaneel Theelepel vanille extract 2 eetlepels havermout Eetlepel olijfolie Scheutje water Honing Instructies: Snij de appel in kleine blokjes. Warm de olijfolie op in een …

Zelf gezonde muesli maken

Zelf gezonde muesli maken! Vaak bevat de muesli uit de supermarkt erg veel suiker, een gezondere optie is om zelf muesli te maken. Ingrediënten: 250 gr havermout 50 – 100 g sesamzaad, lijnzaad, chiazaad, zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten en pecannoten 60 ml olijfolie flinke scheut honing Instructies: Hak de noten in stukken en mix ze door …

Zomerse venkelsalade met zalm

Wil je een keer iets anders proberen dan boterhammen voor de lunch? Probeer dan deze venkelsalade met zalm! Ingrediënten: 1 venkel 1 sinaasappel 1 appel Handje walnoten 100 g gerookte zalm 2 handjes veldsla Dressing: 2 eetlepels extra vierge olijfolie Sap van een halve limoen Versgemalen peper Keltisch zeezout Instructies: maak de dressing van het …

zelf sportrepen maken!

Ben je alle sportrepen en gels zat en wil je een keer wat anders proberen? Probeer dan deze zelfgemaakte sportrepen! Ze zijn boordevol koolhydraten en erg lekker. Je kunt er ook voor kiezen om deze repen te nemen als ontbijt voor een lange duurloop/duurrit! Eetsmakelijk. Ingrediënten: 2 bananen Handje aardbeien Handje blauwe bessen 2 grote …

Mindful de ochtend beginnen

Sinds een jaar hou ik me bezig met een gezond ochtendritueel. En niet alleen ik doe dat, maar over de hele wereld zijn er steeds meer mensen die hun ochtend bewuster aanpakken. Veel mensen snoozen, anderen springen meteen uit bed, onder de douche en haasten zich met ontbijt. Het kan anders! Als je altijd druk …

Welkom Amber!

Per 1 juni verwelkomen wij voedingswetenschapper & content creator Amber ten Hove in onze praktijk! Even voorstellen: “Hoi allemaal, mijn naam is Amber en ik ben afgestudeerd als voedingswetenschapper en bewegingswetenschapper. Daarnaast ben ik van plan de opleiding tot diëtist te gaan volgen. Ik heb een passie voor wielrennen en ben ook graag creatief bezig. …