(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Optimaal voorbereiden op een voetbalwedstrijd. Wat moet je (w)eten? Een goede voorbereiding begint al een dag voor de wedstrijd. Voeding speelt hierbij een cruciale rol. In deze blog delen we enkele belangrijke voedingsadviezen om je te helpen optimaal voorbereid te zijn op je wedstrijd. De dag voor de wedstrijd Het is belangrijk om de dag …
Vandaag, 4 maart 2024, is het wereld obesitas dag. Op deze dag wordt extra aandacht besteed aan de bewustwording van deze chronische ziekte. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht, waarbij er teveel vet in het lichaam is opgeslagen. Door deze verstoorde balans zijn er veel gezondheidsrisico’s, zoals een grotere kans op diabetes en sommige …
Het lijkt een feit in de fitnesswereld: om je spiereiwitsynthese te maximaliseren, neem je elke 3 uur ongeveer 25 gram eiwitten. Meer eiwitten consumeren leek zinloos. Maar werkt dit wel echt zo? Recent onderzoek van wetenschapper in Maastricht suggereert dat meer eiwitten consumeren wel degelijk kan leiden tot meer spiereiwitsynthese. Je lichaam heeft eiwitten nodig …
Beste lezers, Wij als (sport)diëtisten en leefstijlcoaches van team Voedingconditie hebben afgelopen december een leuk en interessant experiment uitgevoerd: namelijk het dragen van de FreeStyle Libre-glucosemeter tijdens de feestdagen! Laat me je vertellen, het was een interessante en soms uitdagende ervaring. Voor de lezers die niet weten wat een glucosemeter is; dit is een handige …
Deze muffins zijn ideaal als snel ontbijt of voor onderweg tijdens bijvoorbeeld het fietsen. Recept voor 8 grote muffins: – 3 rijpe bananen – 2 eieren – 125 ml melk (of plantaardige melk) – 110 g boter, gesmolten – 300 g zelfrijzend bakmeel – 110 g bruine rietsuiker – 2 tl kaneel – 1 el …
De populariteit van kersensap als een hersteldrankje onder topatleten is de laatste tijd sterk toegenomen, helemaal door het verhaal van wielrenner Jonas Vingegaard. Hij dronk na slopende etappes in de Tour de France regelmatige een halve liter kersensap. Maar wat maakt dit sap zo speciaal? Het perfecte hersteldrankje? Kersen bevatten een stof genaamd anthocyanine, tevens …
Wil jij eens wat anders eten als ontbijt dan kwark met muesli en fruit? Probeer dan eens dit recept met gestoofde appel! Ingrediënten: 1 appel 200 g magere kwark Theelepel kaneel Theelepel vanille extract 2 eetlepels havermout Eetlepel olijfolie Scheutje water Honing Instructies: Snij de appel in kleine blokjes. Warm de olijfolie op in een …
Hardlopen is een fantastische vorm van lichaamsbeweging. Het verbetert de conditie, verbrandt calorieën en geeft je een gevoel van vrijheid. Voor veel mensen is het een belangrijk onderdeel van hun dagelijkse routine, maar voor sommige hardlopers kunnen darmproblemen een vervelende hindernis vormen. In deze blog gaan we dieper in op de oorzaken en oplossingen voor …
Veel suikerrijk eten naar binnen werken na een relatiebreuk, grote hoeveelheden eten in tijden van stress, meer eten dan je lichaam nodig heeft etc. Emotie-eten is een complex begrip dat velen van ons op een bepaald moment in ons leven hebben ervaren. Het is het eten van voedsel als reactie op emotionele triggers in plaats …
Koffie is voor veel mensen onmisbaar en er heerst veel onduidelijkheid over de combinatie koffie en sporten. Maar als je veel sport is het absoluut niet erg om af en toe te genieten van een kopje koffie! De vuistregel is: geniet met mate. Een kop koffie zorgt ervoor dat je je beter kan focussen tijdens …