Vitamine D, suppleren of niet?

Vitamine D, suppleren of niet? Allereerst, wat is de functie van vitamine D in ons lichaam? Vitamine D: Ondersteunt je weerstand; Ondersteunt bij het behoud van sterke botten, soepele spieren en een sterk gebied; Helpt bij de opname van mineralen calcium en fosfor. Wist je dat vitamine D één van de weinige vitamines is die …

Cookie time – recept

Cookie time 🍪 Tijd voor weer eens een simpel en makkelijk snack recept. Ga jij de keuken in om dit te maken aankomend weekend? Wat heb je nodig? ✓ 200 gram havermout ✓ 2 appels ✓ 50 gram rozijnen ✓ 30 gram ongezouten noten ✓ 60 ml zonnebloemolie ✓ 1 eetlepel honing ✓ 1 eetlepel …

Recept: Kip Pilav

Wederom een snelle avondmaaltijd, deze keer met perzik. Ik hoor je denken: daar zit toch heel veel suiker in? Je kunt natuurlijk verse perzik kopen, of (indien buiten het seizoen), haal je perzikpartjes uit het vriesvak in de supermarkt! Laat ze even ontdooien in een beker, waardoor je ook meteen wat sap hebt. Zónder toegevoegd …

Welkom leefstijlcoach Esther!

Sinds dit jaar hebben we een nieuwe verrijking in de praktijk: leefstijlcoach Esther van der Kooij! Wij vinden het als praktijk erg belangrijk om alle aspecten rondom Voeding & Conditie mee te nemen. Gelukkig zijn wij al gevestigd op diverse prachtige locaties waar we samen met andere experts werken die ons op allerlei vlakken aanvullen. …

Recept: Noedels met zalm in teriyakisaus

Zin in een verantwoorde, snelle maaltijd vanavond? Probeer deze noedels met zalm en paksoi eens! Nodig voor 2 personen: – 2 zalmmoten – 100g volkorennoedels – 1 bakje champignons – 1 paksoi – 1 gele paprika – 100g peultjes Voor de saus: – 35ml sojasaus – 0,5 el donkere basterdsuiker – knoflookpoeder – gemberpoeder – …

Alcoholvrije scroppino

Alcoholvrije scroppino 🥂   De laatste week van 2021 is aangebroken en we sluiten het jaar af met dit alcoholvrije drankje. Wat heb je nodig voor 6 personen? – 500 ml citroen sorbetijs – 500 ml Spa Touch citroen/lemon – Schijfjes citroen/limoen (voor de garnering) – Blender of staafmixer – Champagne/prosecco glazen Hoe maak je …