Nationale Poepdag

Vandaag is het Nationale Poepdag! Met deze blog gaan we in op de darmgezondheid en een goede stoelgang. Daarbij vertellen we je wat je vooral wel of juist niet moet doen op het gebied van voeding en leefstijl om je darmgezondheid en een goede stoelgang te stimuleren. De darmen zijn een essentieel onderdeel binnen de …

Gezonde avondsnack

Gezonde avondsnack: Geroosterde kikkererwten (of tuinboontjes!) Je zit ’s avonds lekkere op de bank, en hebt zin in iets.. Deze avondsnack kun je naar wens maken, zowel hartig als zoet. Kikkererwten en tuinboontjes bevatten naast verschillende vitaminen en mineralen, veel eiwitten en vezels. Een gezonde snack dus! Nodig voor de hartige smaak: – 200g kikkererwten/tuinboontjes …

SLIMMER

Zojuist was de officiële kick-off van onze start van het SLIMMER programma. SLIMMER is een GLI programma: een gecombineerde leefstijlinterventie. Dat wil zeggen dat deelnemers met overgewicht en een verhoogd risico gezondheidsrisico worden begeleidt in leefstijl. Van slaap tot voeding en bewegen, maar vooral het volhouden zijn belangrijke aandachtspunten. Deze begeleiding geven wij samen met …

Hoeveel eieren eet jij?

Hoe gezond is een ei eigenlijk? Behoorlijk gezond! Eieren bevatten namelijk veel goede voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en eiwitten. 1 ei levert ongeveer 65 kcal, 6 á 7 gram eiwit en 4,5 gram vet. In de eidooier zit wel cholesterol,  dat de kans op hart- en vaatziekten iets verhoogt. Het eten van 2-3 eieren per …

Locatie Trifora weer in originele spreekkamer

Hoera! Trifora is weer geopend!   Het is nog wat voorzichtig, uiteraard rekening houdend met alle maatregelingen, maar Trifora is weer geopend! Het betreft nu uitsluitend buitenfitness (waar een prachtige tent voor op is gezet), tennis en zwemlessen. Fysiotherapie Pro-F is (en was) ook nog altijd geopend. Onze praktijklocatie gevestigd binnen Trifora hebben wij tijdens …

Vacature sportdietist gesloten

De vacature voor sportdiëtist bij onze praktijk is inmiddels gesloten. Sollicitaties voor stageplekken of werkervaringsplekken zijn altijd welkom, mits het voldoet aan een van de volgende voorwaarden: Het betreft een eindstage HBO Voeding & Diëtetiek (3e of 4e jaars), bij voorkeur met een sport gerelateerde minor of achtergrond Het betreft een werkervaringsplek na een afgeronde …

Snel en gezond ovengerecht

Snelle en gezonde maaltijd! (Met weinig afwas ;)) Wil je vanavond een gezonde en voedzame maaltijd op tafel zetten, en meteen je omega 3- vetzuren binnen krijgen? Heb je nog wat restjes in de koelkast liggen? Met dit gerecht zit je goed! Nodig voor 2 personen: -200g zalmfilet (bijv. uit de vriezer)-400g krieltjes in de …

Makreelsalade

Vorige week schreven we deze blog over omega 3- vetzuren. Vandaag een recept om je omega 3- vetzuren binnen te krijgen! Nodig voor ±3-4 porties: – 1 blikje makreel op waterbasis– 3-4 augurken – 1 theelepel mosterd– 1 el mayonaise/fritessaus – 2 el halfvolle yoghurt – 1 bosui – Peper of andere kruiden naar smaak …

Vacature sportdietist

*****Update 01-04-2021: Deze vacature is inmiddels gesloten ***** Onze sportdietistenpraktijk Voedingconditie is op zoek naar een energieke sportdiëtist die onze praktijk komt versterken! Het betreft de locaties in Almelo, Hengelo en Enschede. Wat wordt er van je verwacht? Je begeleidt onze cliënten om gezonder te eten, je adviseert over voeding en leefstijl en sporters om …

Wat zijn omega 3- vetzuren?

De term ‘rijk aan omega 3-vetzuren’ is regelmatig te vinden op bijvoorbeeld een kuipje halvarine. Maar wat is omega-3 en waarom is het goed voor je? Omega 3-vetzuren zijn belangrijk, omdat ze zorgen voor een lager risico op hart- en vaatziekten. Ook kunnen ze de bloeddruk verlagen. Daarnaast spelen omega 3-vetzuren een belangrijke rol tijdens …