Zin om beter in je vel te zitten? Zet je eerste stap in een nieuwe richting met Trifora Pro! Startdatum 14 november 2022 19.30-20.30 uur.

Om je heen zie je dat het veel andere mensen wél lukt. Ze vallen af, ze ontwikkelen meer kracht, ze bouwen conditie op of je ziet dat hun houding verbetert en dat ze positiever in het leven staan. Waarom lukt mij dit niet? Een hele normale en logische gedachte. Trifora Pro helpt jou om de …

Saxenda (liraglutide)

Het nieuwe medicijn om af te vallen? Wij krijgen veel vragen over de nieuwe medicatiesoort liraglutide, beter bekend onder de merknaam Saxenda. Sinds kort is het bijna het gesprek van de dag. Medicatie om af te vallen, zou het dan toch kunnen? Saxenda is nog steeds geen wonderpil die jouw kilo’s magisch laat verdwijnen. Het …

Mexicaanse courgette bootjes

Mexicaanse courgette bootjes 💚   Een recept boordevol groentes. Wat wil je nog meer? Geheel naar eigen smaak te vullen, vandaag een Mexicaanse variant.   Wat heb je nodig voor 2 personen? – 4 courgettes, gehalveerd – Blikje mais – 1 rode paprika – Half bakje champignons – Rode ui, gesnipperd – Feta, gebrokkeld / …

Het ripple effect. Help je me mee?

Afgelopen december heb ik mijn Leefstijlcoach opleiding bij de Sonnevelt Academy afgerond. Tijdens deze opleiding maakte ik niet alleen kennis met items die bij leefstijl horen .. zoals slaap, chronische stress en voeding maar ook met diverse coaching modellen. Wij hadden het geluk dat we les kregen van een NLP expert. NLP staat voor het …

Linzensalade met fetakaas

Linzensalade met fetakaas Recept voor 2 personen Bereidingstijd: 15 minuten   Benodigdheden: 400 gram linzen 25 hazelnoten 150 gram kastanjechampignons 100 gram sugarsnaps 75 gram veldsla 4 eetlepels olijfolie citroen 1 ½ takje peterselie 100 gram fetakaas Bereidingswijze: Laat de linzen uitlekken en hak de hazelnoten Snijd de champignons in Kook de sugarsnaps 3 minuten, …

Eiwitbehoefte bij duursporters

Veel duursporters, waaronder wielrenners, zijn vaak bezig met wat zij vooraf en tijdens een training of wedstrijd moeten eten. De focus ligt vaak vooral op koolhydraten. We willen namelijk niet halverwege zonder brandstof komen te zitten en de man met de hamer tegenkomen. De zakken van een wielershirt zijn vaak gevuld met repen, ontbijtkoeken, bananen …

De-stress in 72 uur?

Afgelopen week heb ik met mijn man en twee puberende kinderen 72 uur in een Tiny House in Zweden gebivakkeerd. In de middle of nowhere in midden Zweden je overgeven aan de natuur. “Hoe werkt zo iets mam” was een eerste opmerking van mijn dochter, toen nog in Nederland, van bijna 15. Zonder internet, geen …