(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Wist je dat je jouw spieropbouw en spierherstel kan bevorderen als je voor het slapengaan nog wat eiwitten neemt? Onderzoek heeft aangetoond dat je in de nacht langzaam deze eiwitten uit je voeding afbreekt en naar plekken in je lichaam brengt waar herstel nodig is. Zonder dat dit omgezet wordt in extra vet! Immers staan …
Twijfel jij om een afspraak te maken i.v.m. de Corona maatregelen? Of heb je simpelweg even een dipje (Blue Monday?) of even geen vervoer? Mogelijk stel je daarmee onnodig jouw startmoment uit! Dietistenpraktijk Voedingconditie biedt ook online en telefonische consulten aan. Het enige dat we vragen is een stabiele internet verbinding en een rustige omgeving. …
Welkom op onze vernieuwde website om een frisse start in 2021 te maken! Ben jij ook klaar voor een frisse start? Plan vandaag nog een afspraak via 053 203 2143 Gelukkig vallen wij onder de noemer Medisch en mogen wij doorwerken. Uiteraard is een online afspraak ook mogelijk! Bij onze locaties nemen wij deze maatregelen …
Wil jij op jouw gewicht letten en zie je eigenlijk al een beetje op tegen de kerstdagen? Ondanks dat het misschien dit jaar zelfs wel wat minder uitgebreid is ten opzichte van andere jaren? Hier volgen een aantal tips! Tip 1: Maak keuzes die lekker en niet té kcal rijk zijn Als je de optie …
Heb jij fors overgewicht (BMI> 30, klik hier om jouw BMI te meten), alle diëten al geprobeerd en overweeg jij zelfs om een operatie te ondergaan om van jouw kilo’s af te komen? Een operatie voor een gastric bypass: in de volksmond ook wel maagband genoemd, is een behoorlijke ingreep met de nodige risico’s. Tijdens …
Tot ons grote verdriet hebben zowel locatie Trifora te Enschede alsmede locatie CrossFit 074 door overheidsmaatregelen de deuren moeten sluiten. Juist in een periode waarin gezondheid zo belangrijk is en buitensporten door weersomstandigheden niet altijd de beste optie is! Gelukkig vallen wij onder de noemer Medisch en mogen wij doorwerken. Uiteraard nemen wij deze maatregelen …
Een heerlijk hapje om te delen is deze plaattaart! Anderzijds kan het ook zeker een vullende avondmaaltijd zijn. Hoe bereid je deze eenvoudig zelf? Je leest het hieronder. Ingrediënten (1 plaattaart): 6 plakjes bladerdeeg 1 rode ui 2 bosui 1/2 courgette 1 gele paprika +/- 200-300 gram gerookte kipfiletreepjes of hamblokjes 3 eetlepels roomkaas/zuivelspread light …
Een makkelijke vegetarische risotto maken? Hieronder vind je het volledige recept. Ingrediënten (voor 2 personen): 500 ml water 1 blokje groentebouillon 1 teentje knoflook 1 grote ui 2 eetlepels olijfolie 100-150 gram (onbereid gewogen) risottorijst 400 gram paddenstoelen (bijv. champignons, kastanjechampignons, shiitake, oesterzwammen) 50 gram rucola 50 gram geraspte 30+ kaas Bereidingswijze: Maak de groentebouillon …
Eens een keer wat anders voor de lunch? Ben je die boterham wel een keer zat? Of wat kan je nog meer eten dan een schaaltje yoghurt of kwark? Waar zitten dan voldoende voedingsstoffen, zoals eiwitten, in? Kijk hieronder voor het recept van de lunchsalade met tonijn: Ingrediënten (voor 1 portie): 50 gram volkoren pasta …
Oefff… Loop het water je ook al in de mond? Hieronder vind je het recept van deze heerlijke chocolade dadelballetjes! Ingrediënten: 125 gram dadels (zonder pit) 2 eetlepels olijfolie of zonnebloemolie 2-3 eetlepels cacao 1 handje walnoten 2 blokjes pure chocolade 2-3 eetlepels kokosrasp Bereidingswijze: Maal de dadels, olie en cacao in een hakmolen/keukenmachine; Hak …