Zin om beter in je vel te zitten? Zet je eerste stap in een nieuwe richting met Trifora Pro! In september starten we met aparte mannen en vrouwen groepen, lees hieronder verder!

Om je heen zie je dat het veel andere mensen wél lukt. Ze vallen af, ze ontwikkelen meer kracht, ze bouwen conditie op of je ziet dat hun houding verbetert en dat ze positiever in het leven staan. Waarom lukt mij dit niet? Een hele normale en logische gedachte. Trifora Pro helpt jou om de …

Eet jij voldoende groente?

Hoeveel groente krijg jij dagelijks binnen? Wist je dat de dagelijkse groente-inname van Nederlanders gemiddeld slechts 131 gram is, terwijl de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid minimaal 250 gram bedraagt? Krijg jij dagelijks genoeg groente binnen? Groenten zijn ontzettend goed voor je gezondheid. Het bevat namelijk enorm veel voedingsstoffen. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen én vezels. Handig …

Klachten bij duursporten

Duursporten zijn een geweldige manier om je fysieke en mentale gezondheid te bevorderen. Echter, ervaren veel duursporters bepaalde klachten die hun prestaties en plezier kunnen verminderen. Van vermoeidheid tot veel blessures, deze uitdagingen kunnen het resultaat zijn van verschillende factoren, waaronder voeding. In deze blog bespreken we veelvoorkomende klachten bij duursporters en hoe wij als …

Wat moet je (w)eten?

Optimaal voorbereiden op een voetbalwedstrijd. Wat moet je (w)eten?  Een goede voorbereiding begint al een dag voor de wedstrijd. Voeding speelt hierbij een cruciale rol. In deze blog delen we enkele belangrijke voedingsadviezen om je te helpen optimaal voorbereid te zijn op je wedstrijd. De dag voor de wedstrijd Het is belangrijk om de dag …

Wereld Obesitas Dag

Vandaag, 4 maart 2024, is het wereld obesitas dag. Op deze dag wordt extra aandacht besteed aan de bewustwording van deze chronische ziekte. Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht, waarbij er teveel vet in het lichaam is opgeslagen. Door deze verstoorde balans zijn er veel gezondheidsrisico’s, zoals een grotere kans op diabetes en sommige …

Onze ervaringen met de freestyle Libre glucosemeter

Beste lezers, Wij als (sport)diëtisten en leefstijlcoaches van team Voedingconditie hebben afgelopen december een leuk en interessant experiment uitgevoerd: namelijk het dragen van de FreeStyle Libre-glucosemeter tijdens de feestdagen! Laat me je vertellen, het was een interessante en soms uitdagende ervaring. Voor de lezers die niet weten wat een glucosemeter is; dit is een handige …

Ontbijt: gestoofde appel met kwark

Wil jij eens wat anders eten als ontbijt dan kwark met muesli en fruit? Probeer dan eens dit recept met gestoofde appel! Ingrediënten: 1 appel 200 g magere kwark Theelepel kaneel Theelepel vanille extract 2 eetlepels havermout Eetlepel olijfolie Scheutje water Honing Instructies: Snij de appel in kleine blokjes. Warm de olijfolie op in een …