brownie

Brownie in een gezonder jasje

Het is weer woensdag dus tijd voor een lekkere snackrecept waarbij vast en zeker velen hun vingers bij af zullen likken. Brownie is op veel verschillende gezonde manieren te maken. Denk aan een brownie met zwarte bonen, courgette, appelmoes of dadels. Hoe maak jij jouw verantwoorde brownie het liefst? Hierbij een recept waarbij we appelmoes …

Zoete-aardappel frietjes

Zoete aardappelfrietjes 👌🏼🧡 Wat eet jij vanavond voor de 2e wedstrijd van Nederland? Wat dacht je van zelfgemaakte frietjes, ideaal als sidedish! Je kunt hier oneindig in variëren. Niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond. Stap 1: Kies het soort frietjes – Aardappel – Bospeen / winterpeen – Courgette – Knolselderij – Pastinaak – …

Mango-perzik ontbijttaartje

Wil jij eens ontbijten met iets anders dan je schaaltje yoghurt of brood? Wel eens ontbeten met taart? Niet? Dan is dit hét perfecte recept voor een zomers-fris ontbijttaartje! Deze keer met een oranje tintje, speciaal voor morgen! Wat heb je nodig voor de mango-perzik ontbijttaart? Voor de bodem: 25 gram gepofte spelt 75 gram …

Welkom Maureen

Hoera! Onze praktijk Voedingconditie is aan het uitbreiden met nóg een fantastische sportdiëtiste! Deze topper komt helemaal uit Drenthe om ons team te versterken: Welkom Maureen! Maureen is al een ruime tijd werkzaam als sportdietist en deze berg aan ervaring neemt ze graag mee. Maureen: ‘Mijn passie voor sport begon al toen ik een klein …

Gezonde lunch

Waar lunch jij voornamelijk mee? Wissel je veel af voor de lunch of komt vaak wel hetzelfde terug? Hieronder een aantal opties voor een gezonde lunch die rond de 350 kcal uitkomen en allemaal minimaal 20 gram eiwitten bevatten. Ze bevatten een mix aan eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. De voedingswaarden zijn berekend per maaltijd …

Tips voor de warme maaltijd

Vind je het lastig om gezond te kiezen voor de warme maaltijd? Waar doe je goed aan? Wat kan je beter mijden? Je leest hieronder meer informatie! Kies een goede eiwitbron! Dagelijks voldoende eiwitten zijn van belang voor een gezond voedingspatroon. Eiwitten zijn een goede bouwstof voor het lichaam die belangrijk zijn voor de spieren. …

3x de meest simpele gezonde oranje Hummus voor Koningsdag

Ingrediënten Hummus 1: Sinaasappel hummus 300 g Kikkererwten 100 g Zongedroogde tomaat 1 x Sinaasappel 2 el Olijfolie Benodigdheden Staafmixer Stappen Spoel de kikkererwten af en laat uitlekken wanneer deze in vocht zit. Mix de kikkererwten, zongedroogde tomaat en olijfolie met behulp van de staafmixer. Snijd de sinaasappel doormidden en pers deze uit over het …

Stefan loopt de marathon

Vorige week was RTV Oost bij onze praktijklocatie Trifora in Enschede op bezoek. En niet om de minste reden! Onze eigen boekhouder Stefan Jacobs van De Digitale Boekhouders kwam informatie inwinnen over zijn eigen sportevenement. Stefan gaat zijn eigen marathon van Enschede lopen voor het goede doel: de getroffen ondernemers in de crisis die tussen …

Welkom Guus!

Met trots kunnen wij mededelen dat wij deze topper in huis hebben gehaald: Welkom Guus! Guus Dericks is 29 jaar oud en woont in Nijmegen. Guus: ‘Al enkele jaren ben ik werkzaam als diëtist en vanaf 1 mei zal ik het team van Voedingconditie komen versterken in Hengelo en Enschede. De meeste ervaring heb ik …

Milou Bedankt!

Helaas gaat onze topper Milou Veldhuis ons eind van deze maand na 1,5 jaar verlaten. Ze gaat onze praktijk verruilen om haar droombaan als projectmanager bij voedselleverancier Huuskes te realiseren. Milou: ontzettend bedankt voor jouw inzet de afgelopen periode, wij wensen je heel veel plezier en succes bij jouw nieuwe baan!   Voor cliënten die …