(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Wederom een snelle avondmaaltijd, deze keer met perzik. Ik hoor je denken: daar zit toch heel veel suiker in? Je kunt natuurlijk verse perzik kopen, of (indien buiten het seizoen), haal je perzikpartjes uit het vriesvak in de supermarkt! Laat ze even ontdooien in een beker, waardoor je ook meteen wat sap hebt. Zónder toegevoegd …
Sinds dit jaar hebben we een nieuwe verrijking in de praktijk: leefstijlcoach Esther van der Kooij! Wij vinden het als praktijk erg belangrijk om alle aspecten rondom Voeding & Conditie mee te nemen. Gelukkig zijn wij al gevestigd op diverse prachtige locaties waar we samen met andere experts werken die ons op allerlei vlakken aanvullen. …
Zin in een verantwoorde, snelle maaltijd vanavond? Probeer deze noedels met zalm en paksoi eens! Nodig voor 2 personen: – 2 zalmmoten – 100g volkorennoedels – 1 bakje champignons – 1 paksoi – 1 gele paprika – 100g peultjes Voor de saus: – 35ml sojasaus – 0,5 el donkere basterdsuiker – knoflookpoeder – gemberpoeder – …
Alcoholvrije scroppino 🥂 De laatste week van 2021 is aangebroken en we sluiten het jaar af met dit alcoholvrije drankje. Wat heb je nodig voor 6 personen? – 500 ml citroen sorbetijs – 500 ml Spa Touch citroen/lemon – Schijfjes citroen/limoen (voor de garnering) – Blender of staafmixer – Champagne/prosecco glazen Hoe maak je …
Makkelijk kersttoetje 🍨 Geen zin in ingewikkelde toestanden voor het toetje bij het kerstdiner. Dan is een trifle een perfect toetje! Wat heb je nodig om de trifle te laten slagen? – Leuke glaasjes – Halfvolle / volle yoghurt – Vers fruit (denk aan kiwi, appel, framboosjes, blauwe bessen, aardbeien, mandarijn) – Stukjes …
Veel mensen vinden het lastig om voldoende te drinken in de winter. Koud water is in de winter natuurlijk een stuk minder aantrekkelijk dan in een warme zomer. Water heeft verschillende belangrijke functies in ons lichaam, zoals het dienen als transportmiddel, als bouwstof en het op temperatuur houden van ons lichaam. Daarom is ook in …
Kijk jij al uit naar de kerstdagen? Schuif je dit jaar aan of mag je zelf de keuken in voor het kerstdiner? We geven je al wat inspiratie. Dit recept van Albert Heijn lijkt ons zalig! Een traybake van zalm, broccoli en pastinaak. Het recept vind je op de website van de appie. https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1195879/traybake-van-zalm-broccoli-en-pastinaak
Chocolade melk 🤎 Op zoek naar een recept voor chocolademelk in een gezonder jasje? Probeer dit recept eens! Nodig voor 1 kopje: ✔ 200-250 ml amandelmelk (ongezoet) ✔ 4 eetlepels cacaopoeder (puur en ongezoet) ✔ ½ tl vanille extract ✔ Snufje kaneel / koek- en speculaaskruiden (optioneel) ✔ 1 scheutje honing of zoetstof …
Marokkaanse couscous met gegrilde groenten 🧡 Al iets op het menu voor vanavond? Ga voor dit easy peasy gerecht. In een handomdraai gemaakt. Wat heb je nodig voor 2 personen? – 150 gram volkoren couscous – 1 courgette – 1 aubergine – 1 rode ui – Bakje kastagne champignons – 150 gram kip …
De klok is weer verzet en het is vroeg donker. De dagen worden korter en de hoeveelheid zonlicht die je op doet per dag wordt minder. Daarmee daalt ook het vitamine D gehalte in je bloed, wat weer negatieve impact kan hebben op je gezondheid en sportprestaties. Verschillende onderzoeken tonen verschillende resultaten aan, maar grofweg …