(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
(Sport)Diëtistenpraktijk
Feit of fabel? FABEL! In de fabriek krijgt het brood gewoon een kleurtje, niets meer niets minder. Oftewel, donkerder brood is niet per definitie gezonder! Bizar he? Lees ALTIJD even het etiket voordat je je brood in je winkelwagetje gooit. Want hoe weet je nou of je een goed brood in je handen hebt? Lees …
Regelmatig krijgen wij de vraag om een voedingsadvies te geven bij bepaalde voedselallergieën. Meestal worden deze mensen door hun huisarts doorverwezen na een medisch onderzoek te hebben gehad in het ziekenhuis of bij de huisartsenpost. Heel vervelend natuurlijk voor de client, maar wij zijn blij dat wij hier juist kunnen puzzelen en de juiste handvatten …
Waarom is jodium belangrijk? Jodium is nodig voor de vorming van schildklierhormonen die belangrijk zijn voor de groei en de stofwisseling. Jodium is ook van belang voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en ondersteunt de energievoorziening. Jodium is: essentieel voor de productie van schildklierhormonen goed voor je geheugen van belang voor het goed functioneren …
Zuivel & eiwit 🥛 Wist je dat de aanbevolen hoeveelheid zuivel voor een volwassene per dag 2-3 porties is? Dat komt neer op 300-450 ml (1 portie = 150 ml). Zuivelproducten waaronder melk, yoghurt en kwark bevatten voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben. Denk aan vitamine B2, B12, calcium, fosfor, kalium, jodium en eiwitten. Laten …
Het is weer woensdag dus tijd voor een lekkere snackrecept waarbij vast en zeker velen hun vingers bij af zullen likken. Brownie is op veel verschillende gezonde manieren te maken. Denk aan een brownie met zwarte bonen, courgette, appelmoes of dadels. Hoe maak jij jouw verantwoorde brownie het liefst? Hierbij een recept waarbij we appelmoes …
Zoete aardappelfrietjes 👌🏼🧡 Wat eet jij vanavond voor de 2e wedstrijd van Nederland? Wat dacht je van zelfgemaakte frietjes, ideaal als sidedish! Je kunt hier oneindig in variëren. Niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond. Stap 1: Kies het soort frietjes – Aardappel – Bospeen / winterpeen – Courgette – Knolselderij – Pastinaak – …
Wil jij eens ontbijten met iets anders dan je schaaltje yoghurt of brood? Wel eens ontbeten met taart? Niet? Dan is dit hét perfecte recept voor een zomers-fris ontbijttaartje! Deze keer met een oranje tintje, speciaal voor morgen! Wat heb je nodig voor de mango-perzik ontbijttaart? Voor de bodem: 25 gram gepofte spelt 75 gram …
Hoera! Onze praktijk Voedingconditie is aan het uitbreiden met nóg een fantastische sportdiëtiste! Deze topper komt helemaal uit Drenthe om ons team te versterken: Welkom Maureen! Maureen is al een ruime tijd werkzaam als sportdietist en deze berg aan ervaring neemt ze graag mee. Maureen: ‘Mijn passie voor sport begon al toen ik een klein …
Waar lunch jij voornamelijk mee? Wissel je veel af voor de lunch of komt vaak wel hetzelfde terug? Hieronder een aantal opties voor een gezonde lunch die rond de 350 kcal uitkomen en allemaal minimaal 20 gram eiwitten bevatten. Ze bevatten een mix aan eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. De voedingswaarden zijn berekend per maaltijd …
Vind je het lastig om gezond te kiezen voor de warme maaltijd? Waar doe je goed aan? Wat kan je beter mijden? Je leest hieronder meer informatie! Kies een goede eiwitbron! Dagelijks voldoende eiwitten zijn van belang voor een gezond voedingspatroon. Eiwitten zijn een goede bouwstof voor het lichaam die belangrijk zijn voor de spieren. …