Simpel maar erg lekker! Een recept voor bijv. ontbijt of tussendoor.
Ingrediënten:
– 250 gram magere kwark, Skyr of Griekse yoghurt 0%
– 1 portie fruit (dit recept bevat 1/2 banaan, 50 gram (diepvries*) aardbeien)
Extra ingrediënten voor het maken van een smoothiebowl:
– 1-2 eetlepels ongezoete muesli
– 1 eetlepel kokosrasp
– 2 eetlepels gedroogde cranberries
– 2 eetlepels lijnzaad
*Fruit kan je bevroren gebruiken en hoeft dus niet alvorens ontdooid te zijn.
Wanneer je de smoothie met kwark of Skyr bereid bevat het meer dan 20 gram eiwitten per portie!
Benodigdheden:
– Blender
Bereidingswijze:
Blend de ingrediënten in de blender en schenk de smoothie uit in een glas of een kom en serveer eventueel met de extra ingrediënten.
