Showing: 11 - 20 of 41 Articles

Sinterklaas snack

Sinterklaas snack alert 🚨   Een recept met niet teveel poespas en in een handomdraai gemaakt. Dus op zoek naar een lekker verantwoord krokant koekje voor het sinterklaasweekend? Duik dan vanmiddag nog je keuken in en ga aan de bak met dit recept.   Speciaal met een extra Sinterklaas tintje door de toevoeging van koek- …

Aardappelpreisoep

Het is herfstig weer, dus tijd voor een lekker soep recept. Werkelijk alle soort groenten kun je eigenlijk verwerken tot soep. Wat heb je nodig voor 2 personen? – 225 gram aardappelen – 450 gram prei – 1 teentje knoflook – 1 kleine ui – 1/2 theelepel kerriepoeder – 1/2 groentebouillontablet, maggi minder zout – …

Waarom is jodium een belangrijk mineraal?

Waarom is jodium belangrijk? Jodium is nodig voor de vorming van schildklierhormonen die belangrijk zijn voor de groei en de stofwisseling. Jodium is ook van belang voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en ondersteunt de energievoorziening. Jodium is: essentieel voor de productie van schildklierhormonen goed voor je geheugen van belang voor het goed functioneren …

Zoete-aardappel frietjes

Zoete aardappelfrietjes 👌🏼🧡 Wat eet jij vanavond voor de 2e wedstrijd van Nederland? Wat dacht je van zelfgemaakte frietjes, ideaal als sidedish! Je kunt hier oneindig in variëren. Niet alleen lekker, maar ook nog eens gezond. Stap 1: Kies het soort frietjes – Aardappel – Bospeen / winterpeen – Courgette – Knolselderij – Pastinaak – …

Mango-perzik ontbijttaartje

Wil jij eens ontbijten met iets anders dan je schaaltje yoghurt of brood? Wel eens ontbeten met taart? Niet? Dan is dit hét perfecte recept voor een zomers-fris ontbijttaartje! Deze keer met een oranje tintje, speciaal voor morgen! Wat heb je nodig voor de mango-perzik ontbijttaart? Voor de bodem: 25 gram gepofte spelt 75 gram …

Gezonde lunch

Waar lunch jij voornamelijk mee? Wissel je veel af voor de lunch of komt vaak wel hetzelfde terug? Hieronder een aantal opties voor een gezonde lunch die rond de 350 kcal uitkomen en allemaal minimaal 20 gram eiwitten bevatten. Ze bevatten een mix aan eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. De voedingswaarden zijn berekend per maaltijd …

Tips voor de warme maaltijd

Vind je het lastig om gezond te kiezen voor de warme maaltijd? Waar doe je goed aan? Wat kan je beter mijden? Je leest hieronder meer informatie! Kies een goede eiwitbron! Dagelijks voldoende eiwitten zijn van belang voor een gezond voedingspatroon. Eiwitten zijn een goede bouwstof voor het lichaam die belangrijk zijn voor de spieren. …

3x de meest simpele gezonde oranje Hummus voor Koningsdag

Ingrediënten Hummus 1: Sinaasappel hummus 300 g Kikkererwten 100 g Zongedroogde tomaat 1 x Sinaasappel 2 el Olijfolie Benodigdheden Staafmixer Stappen Spoel de kikkererwten af en laat uitlekken wanneer deze in vocht zit. Mix de kikkererwten, zongedroogde tomaat en olijfolie met behulp van de staafmixer. Snijd de sinaasappel doormidden en pers deze uit over het …

Stefan loopt de marathon

Vorige week was RTV Oost bij onze praktijklocatie Trifora in Enschede op bezoek. En niet om de minste reden! Onze eigen boekhouder Stefan Jacobs van De Digitale Boekhouders kwam informatie inwinnen over zijn eigen sportevenement. Stefan gaat zijn eigen marathon van Enschede lopen voor het goede doel: de getroffen ondernemers in de crisis die tussen …