Aardbeien zijn nog volop verkrijgbaar een tip van Voedingconditie voor een lekker fris en tevens gezond tussendoortje.
 
Een volkoren meerzaden cracker belegd met een dun laagje halvarine en aardbeien. Daarnaast nog een paar extra blauwe bessen om zo één volledige portie fruit binnen te krijgen. Fruit levert zowel vitaminen, mineralen als vezels. Daarnaast levert de cracker extra vezels (let op dat je volkoren kiest, want volkoren levert de meeste vezels!) en draagt halvarine bij aan de inname van essentiële vetzuren en de in vet oplosbare vitaminen (waaronder A, D en E).
 
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid fruit is 2 porties. 1 portie fruit is 100-125 gram. Een klein stuk fruit zoals een mandarijntje of kiwi is ongeveer een halve portie.
Deel dit artikel...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email