Inmiddels alweer een tijd terug, schreef Jorien namens fysiotherapie Zorgsaam een column in het plaatselijke nieuwsblad.
Nog steeds actueel, daarom willen we hem jullie niet onthouden!
Hoe zit het met jouw nuchtere boerenverstand?
We leven in land met 17,4 miljoen ‘voedingsdeskundigen’: iedereen lijkt te weten wat we wel of
niet moeten eten. Suiker is uit den boze, het eten van superfoods is een ‘must’ en sporten
heeft enkel zin als je flink transpireert en achteraf je spieren goed kunt voelen. Met zoveel zelf
benoemde deskundigen verwacht je dat iedere Nederlander inmiddels wel weet wat een
gezonde leefstijl inhoudt. Ik vraag me dan af hoe het mogelijk is dat de helft van de
Nederlanders overgewicht heeft?
We gaan er maar vanuit dat ons lichaam gewoon doet wat hij moet doen, ongeacht hoe we ons lijf
behandelen. Dat het niet zo werkt, ervaren gelukkig steeds meer mensen. Om gezond en fit te blijven
moeten we echt zelf goed voor ons lijf zorgen. Ik spreek mijn cliënten vaak aan op hun nuchtere
boerenverstand. Een praktische insteek, want iedereen weet dat elke dag een gevulde koek bij de
koffie geen verstandige keuze is. Mag je dan nooit iets lekkers nemen? Tuurlijk wel! Net zoals één
gezonde maaltijd jou niet direct gezond maakt, zorgt één tussendoortje er niet voor dat je ongezond
of zwaar wordt.
Je kop niet in het zand steken, maar verantwoordelijkheid nemen voor je eigen lichaam en
gezondheid, want dát zorgt op de langere termijn voor een gezondere leefstijl. De kleine
veranderingen waarvan je denkt dat het niets oplevert, zijn juist waardevol omdat ze beter vol te
houden zijn. Wil jij starten met beter voor jezelf en je lichaam zorgen? Kies dan twee dagen in de
week waarop je bewuste keuzes maakt. Begin met kleine aanpassingen zoals een aardappeltje
minder en een schep extra groente op je bord. Vergeet hierbij het belangrijkste niet: blijf genieten!
Moeite met het terug vinden van jouw nuchtere boerenverstand of kun je wel wat extra ondersteuning
gebruiken? Ik help je graag!
Jorien Brinkers
(Sport)Diëtist en leefstijlcoach