Showing: 1 - 9 of 9 Articles

Recept: gevulde paprika

Vitamine C is goed voor de weerstand. Het is daarom belangrijk om dagelijks voldoende vitamine C binnen te krijgen. Onder de categorie ‘groenten met veel vitamine C’ scoort paprika erg hoog. Hieronder volgt een gezond recept met gevulde paprika! Ingrediënten per persoon: – 1 paprika – ½ ui – 50 gram champignons – ½ eetlepel …

Recept: Granola

Zelf granola maken? Dat kan met dit recept! Nodig: – 250g havermout– 90g rozijnen of ander gedroogd fruit– 50g pitten/zaden (Bijv. zonnebloempitten)– 20g lijnzaad– 1 el honing– Koek en speculaaskruiden– 1 el halvarine/boter   Bereiding:→ Verwarm de oven voor op 180˚C→ Hak de rozijntjes in kleinere stukjes→ Voeg de havermout, zaden, lijnzaad en rozijntjes bij …

Nationale Pannenkoekdag!

Vandaag is het Nationale Pannenkoekdag! Een ode aan die heerlijke pannenkoek. Daarom heeft Milou vandaag banaanpannenkoekjes gemaakt. Deze pannenkoekjes bevatten ook nog eens ruim 20 gram eiwit per portie, waardoor je ze ook als herstelmaaltijd kunt nemen. Eet smakelijk alvast! Ingrediënten voor 12 pannenkoekjes (3 pannenkoekjes per persoon): – 75 gram haverzemelen/havermout– 6 eieren– 3 …

Beweeg, juist nu!

Je bent net lekker op dreef met het sporten in de sportschool of je bent een fanatieke sporter bij je vereniging en opeens wordt alles gesloten wegens het Corona virus. Daar gaan je goede voornemens! Of toch niet? Genoeg alternatieven Ook in tijden van het Corona virus zijn er buiten de sportschool of de sportvereniging …

Wat moet je eten in deze corona crisis?

Helaas is het coronavirus hét gespreksonderwerp van de dag. Volgens premier Rutte zullen de meeste mensen het virus gaan krijgen. De klachten kunnen verschillen per persoon. Naast alle RIVM adviezen m.b.t. contact, hygiene en veiligheid volgen hier enkele overige tips. Het immuunsysteem regelt de afweer tegen virussen. Hoe hoger je weerstand, hoe beter je bestand …

Ga door met gezonde voeding!

Het was een bijzondere dag, deze 16 maart 2020 n.a.v. de maatregelen met betrekking tot het virus. Diverse praktijklocaties van ons waren gedwongen gesloten, maar ook andere locaties namen verantwoordelijkheden om alleen spoedgevallen te helpen. Wij hebben direct onze consulten omgezet in telefonische of Skype consulten, dit doen we immers al regelmatig en is een …

Corona update

I.v.m. de recente ontwikkelingen, hebben wij als praktijk besloten de situatie van dag tot dag te bekijken. Mensen gezond houden d.m.v. goede voeding is onze voornaamste doelstelling, dat gaat zeker door. Die boodschap kunnen wij ook telefonisch of per Skype overbrengen. Wij zullen alle clienten individueel contacten over ons beleid. Onze praktijklocaties sportschool Trifora en …