Welkom bij diëtistenpraktijk Voedingconditie

Veel werkgevers hebben het beste met hun werknemers voor. Gezonder werknemers zijn immers veel effectiever voor het bedrijf en kunt u besparen op uw verzuimkosten. Daarom is het belangrijk dat werknemers te checken en stimuleren tot gezonde leefstijl

Ter preventie of reductie van:
– Ziektes door vitaminetekort
– Hoge bloeddruk
– Te hoog cholesterol
– Overgewicht

Voedingconditie heeft hier de perfecte samenwerking mee gevonden met Bianca van Marle van Hardloopschool de Mooie Vrouw. Bianca heeft jarenlange coach ervaring, ook op mentaal vlak, en is gespecialiseerd in gerichte beweegstimulatie op maat inclusief blessurepreventie. Samen hebben wij Het lijf van uw bedrijf opgericht. Benieuwd naar de mogelijkheden? Bekijk hier de folder van Het lijf van uw bedrijf!

Indien u COPD heeft is uw energiebehoefte vaak verhoogd. Dit kan lijden tot ongewenst gewichts en/of spiermassa verlies of u ervaart slijmvorming bij bepaalde producten. Een diëtist kan u helpen uw spiermassa te behouden of op te bouwen, om uw conditie te kunnen verbeteren.

Als u diabetes heeft, of een voorstadium van diabetes, dan kan een diëtiste helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Indien gewenst in overleg met de huisarts of praktijkondersteuner. Een goed aangepast voedingspatroon kan voorkomen en/of uitgesteld worden dat er medicatie moet worden gebruikt of juist tot medicatie vermindering leiden!

Een voedingsschema op maat gemaakt, afgestemd op uw behoefte en/of medicatie maken de dagelijkse keuzes een stuk makkelijker, zodat u handvatten heeft wat u moet doen. Ook in combinatie met sport is het extra belangrijk te letten op wat en wanneer u iets eet indien u diabetes heeft.

Is het gewicht altijd al een enorme strijd geweest? Beheerst eten jouw leven en denk je bij elke hap aan de gevolgen hiervan? Wil je elke calorie compenseren of voel je jezelf hierdoor juist nog ellendiger?

Er kan sprake zijn van een eetstoornis als Anorexia Boulimia, Anorexia Nervosa, Anorexia Atlethica, Orthorexia Nervosa, Binge Eating Disorder of NAO: Niet Anderszins Omschreven.

Deze dwanggedachten helpen niemand om gezonder te worden. Inzicht in de theorie van een gezond voedingspatroon door een deskundige kan soms al een bijdrage leveren. Daarnaast adviseert Voedingconditie om altijd contact op te nemen met de huisarts of passende deskundige. Je staat er niet alleen voor!

Vaak geeft een onvolledige voedingconditie al aanleiding tot (vage) klachten. Bijvoorbeeld: hoofdpijn, vermoeidheid, steeds verkouden of een zere keel. Het kan een kwestie zijn van de puntjes op de i zetten. Een kleine aanpassing kan al helpen. Eet je volgens jouw behoefte met voldoende vitaminen, mineralen en voedingsstoffen?

Of je nou van de dokter, fysiotherapeut of je partner te horen hebt gekregen dat je wat gezonder moet gaan leven, of dat je zelf geïnteresseerd bent in een gezonde leefstijl en eindelijk juiste informatie hierover wilt vinden, dan kan het geen kwaad om een check te doen door een deskundige.

Hoge bloeddruk
Als de bovenwaarde hoger is dan 140 of de onderwaarde hoger dan 90 (bij ouderen 160/ 90), spreken we over een verhoogde bloeddruk of hypertensie. Er is niet één specifieke oorzaak van een hoge bloeddruk. Vaak is het een combinatie van erfelijkheid en levensstijl. Aanpassingen in voeding kunnen helpen om je bloeddruk te verlagen, bijvoorbeeld voldoende kalium en vocht en (verborgen) zout. De diëtist kan je passende adviezen geven waar je op zou kunnen letten.

Te hoog cholesterol
Is je cholesterolgehalte te hoog, dan kan cholesterol in de vaatwanden achterblijven waardoor de vaten vernauwen. Dit kan uiteindelijk leiden tot een beroerte of een hartinfarct. Met een bloedonderzoek kan de huisarts het cholesterolgehalte meten. Een diëtist kan helpen om door middel van gezonde voeding jouw cholesterolgehalte te verlagen. Samen stel jou stelt de diëtist een dagmenu op dat gezond, haalbaar en toch smaakvol is. Ook kan ze je coachen om je nieuwe eetgewoonten in te passen in je dagelijks leven en, juist ook op de lange termijn, vol te houden.

Hartfalen
Bij hartfalen is de pompkracht van het hart verminderd. Daardoor wordt u bij inspanning snel moe en kortademig. Voeding en vocht spelen een belangrijke rol bij de regulatie van de bloeddruk en het lichaam voorzien van voldoende voedingsstoffen. Zo kan het lichaam iets meer energie krijgen en lichaamssamenstelling verbeteren.De diëtist kan je passende adviezen geven waar je op zou kunnen letten.

Het hebben van maag en darmklachten kan erg vervelend zijn. Klachten als een opgeblazen gevoel tot aan niet meer uit eten willen door pijn of een onregelmatige stoelgang kunnen u leven flink beïnvloeden. Er kan sprake zijn van een onvolledig voedingspatroon, dan kan het al helpen om vocht, vezels en beweging te verhogen. Of de diagnose Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS), ziekte van Crohn of collitus ulcerosa kan zijn gesteld door de arts. De diëtist kan hierin adviezen geven en vervolgens uitsluiten of er sprake is van een voedselovergevoeligheid, bijvoorbeeld: lactose, histamine of FODMAP (fermenteerbare koolhydraten). Indien er sprake is van een voedselovergevoeligheid kunnen hier gerichte acties voor worden ondernomen.

Hoewel overgewicht een groot probleem is, wordt er vaak weinig aandacht besteed aan ondergewicht. Ondergewicht betekent dat je minder weegt voor je lengte dan goed is voor je gezondheid. Een te laag gewicht kan risico’s voor de gezondheid met zich meebrengen. De conditie kan achteruit gaan en iemand kan zich sneller lusteloos en moe voelen. Ook neemt de kans op botbreuken toe. Een BMI van 18,5 of minder (zie ook kopje ‘Overgewicht’ voor uitleg BMI) is een ernstige risicofactor voor botontkalking.

Leefstijl of gemoedstoestand kunnen een rol spelen bij ondergewicht. Ondergewicht kan ook komen door een snelle stofwisseling, verminderde absorptie van voedingsstoffen of door een eetstoornis. Wie in korte tijd sterk vermagert zonder dat er een aanwijsbare reden voor is, doet er goed aan de huisarts te raadplegen. Mogelijk is dan een bepaalde aandoening of ziekte de oorzaak. Denk je dat je ondergewicht hebt en wil je aankomen? Voedingconditie kan helpen om uw voedingstoestand te verbeteren!

Wanneer heb je nou overgewicht of obesitas?

Voor >95% van de bevolking* geldt dat bij een BMI (Body Mass Index: verhouding tussen lengte en gewicht) dat bij een BMI tussen de 25 en 30 iemand overgewicht heeft. Overgewicht vergroot de kans op hart en vaatziekten, gewrichtsklachten en diabetes met maar liefst 50%. Bij een BMI van boven de 30 is er sprake van obesitas. De inschatting van bovenstaande gezondheidsrisico’s is nog vele malen groter. Bereken hier jouw BMI.

BMI is niet de enige maat om te meten of je overgewicht hebt. De taille omvang geeft ook een indicatie op de gezondheidsrisico’s. Voedingconditie kan jouw taille meten en samen jouw gezonde gewicht bepalen. Vervolgens wordt er een professioneel plan gemaakt om op een verantwoorde manier je gewicht te verlagen en je een gezonde levensstijl aan te leren.

*Voor Hindoestanen, Aziaten en bodybuilders /krachtsporters gelden andere waarden.

Een vrij onbekend begrip is te letten op voeding tijdens een revalidatie proces. Toch kan een goede voedingsstatus, extra vitamine D, collageen of zelfs creatineen een verdeling van essentiële aminozuren (eiwitten) bijdragen aan een optimaal herstelproces. Zo kun je na een voorste kruisband scheuring, operatie of blessure met goede voeding op de juiste tijdstippen, de duur van het herstelproces mogelijk inkorten. Een sportdiëtist is gespecialiseerd in gerichte voedingsadviezen m.b.t. revalidatie. Tenslotte is revalidatie topsport!

Een sporter ben je al als je meer dan 3x per week sport. Natuurlijk is er een groot verschil tussen recreatief sporten of topsport beoefenen. Wil je een halve marathon lopen, jezelf iets ‘droger’ trainen zonder kracht te verliezen, vetpercentage verlagen, in een juiste gewichtsklasse komen, informatie over supplementen, leren hoe je de man met de hamer kunt voorkomen of het maximale uit jouw topsport halen?

Dan kan het geen kwaad een sportdiëtiste om advies te vragen. Zij kan precies berekenen wat jij nodig hebt voor jouw intensiteit en doelstellingen, je vetpercentage berekenen en je prestaties helpen verbeteren. Samen maak je een plan wanneer jij je doelstellingen wilt behalen of wilt pieken en wat je dan moet doen op het gebied van voeding.

Voedingconditie geeft regelmatig voorlichtingen voor sportclubs of teams. Neem gerust Contact op om te vragen naar de mogelijkheden.

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Het is vooral belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Toch zijn bepaalde voedingsstoffen zoals foliumzuur, vitamine D en omega 3 en 6 extra belangrijk en kun je bepaalde producten beter laten staan. De diëtist kan passende adviezen geven of het gewichtsverloop op een gezonde manier gaat en of jij wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt voor jou en jouw toekomstige baby.